وقتی صحبت از حفظ سلامت دهان به میان می آید، زبان نقش مهمی را ایفا می کند. اهمیت دو مرتبه مسواک زدن دندان ها و نخ دندان کشیدن بین دندان ها بسیار تأکید شده است، اما اهمیت پاکسازی زبان اغلب نادیده گرفته می شود. هر چقدر هم با جدیت مسواک بزنید، نمی توانید از بوی بد دهان خلاص شوید، مگر آنکه زبانتان تمیز باشد. تمیز کردن زبان با تراشیدن یا کشیدن مسواک روی آن می تواند به از بین بردن ذرات اضافی انباشته شده روی آن که مسئول بوی بد دهان و بهداشت نامناسب دهان هستند، کمک کنند.
زبان ناپاک جایی برای پنهان شدن تعداد زیادی از باکتری هایی است که در بیوفیلم های محافظت کننده ای پنهان می شوند که موجب بروز مشکلات دندانی متعددی می شوند از جمله تشکیل پلاک های دندانی و تارتار، یا پوسیدگی دندان ها.
تمیز کردن زبان
مزایای تمیز کردن زبان چیست؟
بهبود حس چشایی
حس چشایی باعث می شود از بسیاری مزه ها لذت ببرید. اگر ذرات اضافی روی زبان شما انباشته شده باشند، جوانه های چشایی موجود روی زبان نمی توانند با کارایی کامل خود طعم غذا را منتقل کنند. به این ترتیب، طعم برخی از مواد غذایی محبوب شما خراب می شود. از آنجا که همه افراد می خواهند از بهترین غذاها لذت ببرند، پاکسازی زبان می تواند به ارتقاء عملکرد جوانه های چشایی شما کمک کند. تراشیدن و مسواک زدن روی زبان موجب برطرف شدن این لایه می شود، و سپس شما مزه هر چیزی را که می خورید با کیفیت بهتری احساس خواهید کرد. این تنها با برداشته شدن پوشش روی جوانه های چشایی امکان پذیر است و می تواند بین انواع مختلف غذاها مانند شیرین، شور، تلخ، یا ترش تمایز بهتری احساس شود.
بهبود ظاهر زبان
وقتی مقدار زیادی ذرات غذا روی زبان انباشته می شود، یک لایه فیلم سفید رنگ ظاهراً کثیف روی زبان شکل می گیرد. چنین ظاهری برای زبان، از نظر زیبایی ناخوشایند است. برداشتن این لایه با کمک یک زبان شوی خوب به بهبود ظاهر زبان کمک خواهد کرد و موجب بالا رفتن اعتماد به نفس شما خواهد شد.
کاهش باکتری دهان
باکتری ها مقصر اصلی بسیاری از مشکلات دندانی هستند، مانند پلاک های دندانی، بوی بد دهان، پوسیدگی دندان، یا ژنژیویت. مطالعات نشان داده اند که پاکسازی منظم زبان تکثیر باکتری هایی مانند استپتوکوک موتانس و لاکتوباسیل را داخل حفره دهان کاهش خواهد داد. این باکتری ها اطراف خود بیوفیلمی تشکیل می دهند که مانند یک پوشش محافظ برای آنها عمل می کند. برداشتن این لایه تنها راه ممکن برای خلاص شدن از شر این باکتری ها است.
تمیز کردن زبان
کاهش بوی بد دهان
بوی بد دهان در نتیجه کاهش جریان بزاق اتفاق می افتد، و منجر به انباشته و تکثیر شدن باکتری ها داخل حفره دهان شما می شود. اگر زبان پاکسازی نشود، دهان به استخر باکتری تبدیل می شود و سلامت دهان را به خطر می اندازد. بیوفیلم باکتری ها حفظ می کند، استفاده منظم از دهانشویه نمی تواند شما را از شر بوی بد دهان رها کند. تراشیدن روی زبان راهی فوق العاده برای پاکسازی زبان است و به شکل مؤثری موجب کاهش بوی بد دهان خواهد شد.
ارتقاء سلامت عمومی بدن
باکتری ها تنها برای سلامت دهان شما مفید نیستند، بلکه آنها می توانند از طریق جریان خون به دیگر اعضای بدن منتشر شوند. بنابراین، خلاص شدن از شر باکتری ها موجب بهبود سلامت دهان و سلامت عمومی خواهد شد. در حقیقت، سلامت خود دهان یک شاخص مهم ارزیابی سلامت عمومی بدن است.
تمیز کردن زبان
چگونه می توان زبان را به صورت مؤثر پاکسازی کرد؟
باکتری های موجود در دهان بسیار مقاوم هستند و دهانشویه با آب قادر نخواهد بود آنها را برطرف کند. آنها تنها مقداری از سلول های سطحی لایه بیرونی بیوفیلم را با خود می برند. باکتری های داخل آن دست نخورده باقی می مانند. تراشیدن بهترین و پذیرفته شده ترین روش برای پاکسازی مؤثر زبان است. باید هنگام تراشیدن زبان به آرامی و با دقت این کار را انجام دهید زیرا زبان یک عضو بسیار حساس است. این کار را محکم و با خشونت انجام ندهید زیرا احتمال آسیب دیدن آن وجود دارد. یک زبان شوی فلزی یا پلاستیکی خوب برای انجام این کار انتخاب کنید که در فروشگاه ها و داروخانه ها قابل تهیه است. اگر هم نمی خواهید برای انجام این کار هزینه کنید می توانید از یک مسواک استفاده کنید. برخی مسواک های خاص هستند که پشت آنها به صورت ویژه ای طراحی شده است و برجستگی ها و شیارهایی دارند که برای پاکسازی زبان استفاده می شوند. وقتی شروع به تراشیدن روی زبان می کنید، باید این کار را از انتهای زبان آغاز کنید. سپس با فشار کافی ابزار خود را روی زبان بکشید تا لایه روی زبان به آرامی برداشته شود. این روند را تا جایی تکرار کنید که همه قسمت های زبان تمیز شوند. سپس دهان خود را با آب بشویید تا ذرات کنده شده از روی زبان را قورت ندهید. اگر به طور منظم زبان خود را تمیز می کنید، یک دهانشویه ضد عفونی کننده می تواند استفاده شود تا به روند خلاص شدن از شر باکتری های داخل دهان کمک کند.
چگونه می توان متوجه شدن زبان سالم نیست؟
یک زبان سالم یک عضو عضلانی کوچک مرطوب است که معمولاً صورتی رنگ است. اگر متوجه هر گونه ناهنجاری یا چیز غیر عادی روی آن شدید، نشانه سالم نبودن آن است.
- وجود یک لایه فیلم سفید مایل به زرد روی آن
- برجستگی های کوچک یا پلاک
- تغییر در ظاهر
- درد روی زبان
- خونریزی از زبان
- بوی سوخت مانند از دهان
اینها برخی از علائم هشدار دهنده هستند که نیاز به توجه به زبان دارند.
چند وقت یک مرتبه باید زبان را پاکسازی کرد؟
شما باید حداقل روزی یک مرتبه زبان خود را تمیز کنید. این کار را به بخشی از بهداشت روتین دهانی خود تبدیل کنید. تراشیدن بیش از حد نیز می تواند مضر باشد زیرا موجب زخم شدن و خراش افتادن روی زبان می شود و اوضاع را وخیم تر می کند. بنابراین این کار با حوصله انجام دهید، هم صبح ها، و هم قبل از رفتن به رختخواب. بیشتر از این توصیه نمی شود. علاوه بر این، باید برای چکاپ های منظم به دندانپزشک مراجعه کنید.
